京都JR円町駅5分の江原鍼灸整骨院.は、トリガーポイント鍼灸・筋膜リリース専門院。ヘルニア、坐骨神経痛、むちうち、腰痛、膝痛の治療が得意
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TMSジャパンMLより - 治療室日記

昨日のブログにも書きましたが、痛みなどへの運動の効果は、科学的にも証明されているようです。とは言え、筋・筋膜性の疼痛症候群と呼ばれる痛みは、スポーツ障害のように、体の使い過ぎでも起こりますから、無理のない程度の運動を継続するようにしましょう。

腰痛と頚部痛の予防法に関する27件の比較対照試験をレビューした結果、腰痛教室・腰部コルセット・減量などの人間工学的介入で痛みを予防できるというエビデンスは見出せなかったが、運動だけは一貫した有効性を示した。http://goo.gl/8iglQd

現時点では、身体への負担を減らすという人間工学的方法によって腰痛や頚部痛の発症率が低下することを科学的に証明した研究はひとつもありません。その一方で、身体に負荷を与える運動が有効だという証拠は数多くあります。

 

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カテゴリ:医療情報

ebara / 2014年10月21日(火) 08:34