若いころは、ネガティブな感情やマイナス思考を変えられないものかと、色々な書籍を読み漁りながら実践したことがあります。
結果は、全く物にすることができませんでした。
そこでお勧めは、何かに没頭することです。
没頭している間は、自分を悩ます他の感情や感覚は薄れていくはずです。
何かに没頭することは、認知行動療法と言えるかもしれません。
ちなみに、私が没頭できるのはゴルフです。

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