京都JR円町駅5分の江原鍼灸整骨院.は、トリガーポイント鍼灸・筋膜リリース専門院。ヘルニア、坐骨神経痛、むちうち、腰痛、膝痛の治療が得意
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治療室日記 (2014年10月)

そろそろ、10月も終わりです。トリガーポイント療法専門 江原鍼灸整骨院.では、不定期ですが、院長レターを発行しています。VOL 15が完成しましたので、案内をさせていただきます。今回の内容は、9月の連休に行った弾丸フェリーの様子の続編です。弾丸フェリー編は、今回で終わりとなります。
ご入用の方は、お気軽に受付にお申し付けください。

 

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・京都市中京区西ノ京御輿岡町10番地
 (JR円町駅を北へ徒歩5分。島津アリーナ京都を南へ100メートル。)
 円町、大将軍、白梅町、花園、西ノ京、太秦、等持院、鳴滝、御室、龍安寺、宇多野方面からもすぐです。
・診療時間 9:00~19:30(水・土 午前中のみ)
・定休日 日曜日 祭日
・電話 075-463-8639
・「ホームページをみて…」とお電話ください

カテゴリ:お知らせ

ebara / 2014年10月29日(水) 07:58

トリガーポイント療法専門 江原鍼灸整骨院.では、毎月、手書きの健康情報誌を発行しています。今回の内容は、パニック障害、急激な運動は身体に取ってマイナス、トリガーポイントエクササイズの日程、etc.です。
ご入用の方は、お気軽に受付にお申し付けください。
 

 

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ebara / 2014年10月28日(火) 07:58

笑うと、免疫力が上がることを知っている方もおられるかもしれません。笑うだけでなく、泣いたり、怒ったり、感情を解放させることも重要です。リウマチ患者に、単に、その日あった出来事を日記を書かせるグループと、腹立たしかった出来事を書かせる(感情を解放)グループに分けた場合、明らかに感情を解放させたグループのほうが、リウマチの発作が起こる回数や、痛みの軽減効果が認められたという実験結果もあるそうです。感情の解放は、活性化したトリガーポイント、筋・筋膜性疼痛症候群などの痛みにも効果があるかもしれません。
とは言え、感情を第三者にぶつけてばかりいられませんから、たまには、思いっきり一人で泣いてみるのも良いかもしれませんよ。頑張りすぎずに、肩の力を抜いてみましょうね。

涙を流せば心も体もスッキリ!より一部引用
http://googirl.jp/lifestyle/1410tear290/

涙の浄化作用とは

涙には感情をリセットする浄化作用があるので、大人になっても涙を流す事が大切です。涙を流すことで感じるスッキリ感を皆さんも実感したことがあるのでは? それこそが浄化の作用です。涙からは、脳から分泌される感情のストレスなどの物質が一緒に流れだします。悲しい事などが起きた時も涙を流すことで少しスッキリするのは、脳から出てきた悲しみの物質が涙と一緒に流れてくれるので、体に悲しみがとどまらずにしっかりと浄化することができるのです。

感情を癒す効果のある涙

悲しい時や悔しい時など、ネガティブな感情にいるとき、脳内ではストレスが大きくなり、苦痛を感じてきます。その時に涙を流せるととっても楽になるんですよ。ストレスが生じた時に涙を流すことで、脳内ではエンドルフィンという脳内のホルモンが発生し、このエンドルフィンが感情の鎮静作用をしてくれます。脳内のモルヒネとも言われ、気持ちを安らげてくれるので、ストレスを感じ苦痛が生じた時は涙を流してあげましょう。

 

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ebara / 2014年10月24日(金) 08:42

昨日のブログにも書きましたが、痛みなどへの運動の効果は、科学的にも証明されているようです。とは言え、筋・筋膜性の疼痛症候群と呼ばれる痛みは、スポーツ障害のように、体の使い過ぎでも起こりますから、無理のない程度の運動を継続するようにしましょう。

腰痛と頚部痛の予防法に関する27件の比較対照試験をレビューした結果、腰痛教室・腰部コルセット・減量などの人間工学的介入で痛みを予防できるというエビデンスは見出せなかったが、運動だけは一貫した有効性を示した。http://goo.gl/8iglQd

現時点では、身体への負担を減らすという人間工学的方法によって腰痛や頚部痛の発症率が低下することを科学的に証明した研究はひとつもありません。その一方で、身体に負荷を与える運動が有効だという証拠は数多くあります。

 

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ebara / 2014年10月21日(火) 08:34

最近、男性の更年期と言う言葉をよく耳にするようになりました。症状は、自律神経失調症、不定愁訴と似ています。どうやら、体を動かすことで、体の回復に必要なホルモンが分泌されるようです。長引く痛みや、なんとなく身体がダルイ、そんな時こそ適度に体を動かしてみてはいかがですか?
もちろん、トリガーポイント鍼も、自律神経失調症、不定愁訴の症状の改善に効果が期待できます。いずれにしても、副交感神経を優位にすることが、キーワードのようです。

男性更年期の予防方法

http://news.mynavi.jp/news/2014/10/16/154/ (より、一部抜粋)

男性更年期障害は、男性ホルモンの「テストステロン」が減少することで起こります。急激にテストステロン値が低下してしまうと、ホルモンバランスが崩れ、更年期障害になってしまうのです。テストステロン値の急激な低下をもたらす要因は、過度なストレスです。楽天的に考えたり、没頭できる趣味を持ったりするなど、ストレスを溜め込まないように工夫しましょう。また、質の良い睡眠をしっかりとることも、ストレスの解消につながります。テストステロンは、夜間眠っている間に分泌されるので、ぐっすりとよく眠ることは、更年期障害の予防に大いに役立ちます。

副交感神経を優位にする

自律神経には、活動的なときに優位に働く「交感神経」と、リラックスしているときに優位に働く「副交感神経」がありますが、交感神経が優位な状態が長く続くと、ストレスがたまって、テストステロン値が低下してしまいます。ぬる目のお風呂にゆっくりつかる、落ち着ける音楽を聴く、深呼吸をするなど、自分なりのリラクゼーション方法を見つけ、意識的に副交感神経を優位にする時間を持つようにしましょう。

運動する習慣をもつ

運動には、テストステロンの分泌を促す効果があります。腹筋、腕立て、スクワットなどの軽い筋力トレーニングやウォーキングなどの有酸素運動、ストレッチなどをする習慣をつけましょう

 

 

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ebara / 2014年10月20日(月) 15:10

私は、臀部から太ももにかけて、長年強い痛みで困っていました。椎間板ヘルニアが原因と診断され、整体やカイロプラクティックなどの治療も沢山受けました。県外のヘルニアのレーザー手術で有名な病院で、高額な手術も受けましたが、全く痛みに変化がありませんでした。手術をした病院では、ヘルニアは小さくなっているので手術は成功している。痛みは、酷い股関節の変形から来ているので、今度は、股関節の手術が必要だと言われました。仕事でお付き合いがある方が、私の身体を心配してくれ、江原先生.のことを教えてくれました。週一回の鍼治療を開始して、すぐに激痛が無くなった訳ではありませんが、薄紙を剥がすように痛みが和らいで行き、周りの人から、以前と歩き方が違うね。顔色が明るくなったねと言われるようになりました。治療をはじめて半年ほどが経ちますが、変形が酷いため、どうしても出来ない動作も残っていますが、以前のような強い痛みで困ることはなくなり、元気に仕事ができるまで、回復することが出来ました。江原先生、わがまま言いたい放題の私の事を、これからも宜しくお願いします。

 

トリガーポイント療法専門院の江原鍼灸整骨院.は、上記のような痛みや症状以外にも、筋・筋膜性疼痛症候群(MPS)、筋痛症の患者様が多数来院される治療院です。

 

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ebara / 2014年10月11日(土) 07:48

トリガーポイント療法専門 江原鍼灸整骨院.では、毎月、手書きの健康情報誌を発行しています。今回の内容は、睡眠不足にご注意を!ロコモティブシンドローム、世界脊椎デー、疼痛ゼロの日、トリガーポイントエクササイズの日程、etc.です。
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ebara / 2014年10月02日(木) 13:50

今日から10月が始まりました。トリガーポイント療法専門 江原鍼灸整骨院.では、不定期ですが、院長レターを発行していますが、VOL 14が完成しました。今回の内容は、9月の連休に行った弾丸フェリーの様子を書いています。現在放送中のビールの宣伝で、福山雅治さんのバックに見覚えがあるお堂が写っていましたが、旅の行程で訪れた国東半島の富貴寺でした。

 

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