たまに、アイアンクリニックさんで、キストレを行うようになり、確実にパワーUPはしていますが、検診では、いつも肺活量が少なめです。
日常生活にまったく支障はないのですが、呼吸筋を鍛えていくため、パワーブリーズを購入してみました。
旧モデルの強度は中レベルです。
体がどのように変化して、どう体感できるのか楽しみです。

以前、町で良く見かけた自撮り棒にかわって、スマホレンズと言う物の人気があがっているようです。
私は、自撮りはしませんが（笑）、ブログ用に温泉の写真などを撮る際に、広角レンズがあれば、もっと大きく浴室などが撮れて、良い画になると思っていた次第です。
と言う事で、スマホレンズを購入してみました。
広角レンズ、魚眼レンズ、マクロレンズの三点、送料込みでワンコインでお釣りが来ました。
マクロレンズを試してみましたが、ワンコインとは思えないなかなかの優れものでした。

マクロレンズでの撮影

体は、自分が思った以上に衰えていたようです。
バーンマシーン　スピードバッグと言う、トレーニング器具をご存知無い方も多いかもしれません。
私も、先日教えていただき、初めて存在を知りましたが、人気商品のようで、売り切れ続出のようです。

２０２０年の東京オリンピックが開催されるにあたり、国立競技場が解体されます。
そこで使われていたグッズが、色々売り出されていますが、当院では、国立競技場の芝生を購入してみました。
手元に届きましたが、思ってたよりも、はるかに少ない、ほんとにチョットの芝生です。頑張って育ててみようと思います。

かっさと聞けば、美容をイメージする方もおられるかもしれませんが、痛みには、結合組織や筋膜のリリースが有効かもしれません。試しに自分用にかっさプレートを購入しました。下の画像のもので、１５００円程度でした。

表層の筋や結合組織などの軟部組織と呼ばれる部分を緩めるには、画像のようなツールが役立つかもしれません。
本来は、女性がセルライトの除去を目的としたマッサージツールのようです。
セルライト　マッサージで検索するとヒットするはずです。
１０００円足らずの商品ですから、効果がなくても諦めがつきますね。（笑）
体のカーブにあわせて形を変えられますから、痛くない程度にコロコロしてみてください。
 

毎年、この寒い時期の鉄馬は,温かくなる春まで冬眠中です。
今年は、一念発起して、寒い時期に跨ろうと思います。
暑い時期は、熱中症と隣り合わせの鉄馬です。
寒さ対策ができれば、鉄馬に跨るには、向いている時期なのかもしれません。
寒さ対策に、ツアーマスターのインナーグローブを買ってみました。どうしても、インターネットでの注文は、手元に届いた時に微妙にサイズが合わないこともあります。今回も、やや大きめでしたが、大は小を兼ねるですから、良しとしましょう。
右の袋の中のコードで、バッテリーから電気を取って発熱します。

寒さが染みる時期になりました。身体の冷えは、痛みを悪化させる事があります。
今まで、数種類の湯たんぽを買いましたが、トタン製の湯たんぽは、数年で穴があきＮＧ。
ポリエチレン製は、湯がすぐに冷めてしまいＮＧ。
充電式湯たんぽも、エアー抜きに失敗して、中の液体が漏れてＮＧ。
そこで今回は、陶器で出来た湯たんぽなるものを発見、楽天で購入しました。
Ｂ級品でしたので、かなりお安く買えました。
見た目は、落ち着きがあって良い感じ。使用感は、じんわり温かくなる感じ、重さがあるので安定感抜群ですが、寝相が悪いと足を怪我しそうです。（笑）個人的な感想は、一番お手軽なのは、昔からのトタン製の湯たんぽ。

手前の塗装のハゲが、Ｂ級品の証。使用には全く問題なし。

長く痛みを抱える方は、交感神経の過緊張が関与しているかもしれません。交感神経の過緊張は、不定愁訴と呼ばれる様々な症状とも深くかかわっているとも考えられています。
交感神経の過緊張を解くには副交感神経を優位にする、つまりリラックスした状態を作りだす必要があります。それには、半身浴がお勧めです。
本来、私は熱いお湯で短い時間お風呂に入り、汗をブルブルかくのが好きなのですが、この時期の半身浴は、３７度のお湯に４０分浸かります。半身浴は入浴時間が長くなるので、時間を有効に使えるアイテムを買い揃えました。

湯温計でしっかりお湯の温度管理

サーモスのステンレスグラス。冷たい飲み物をお風呂に持ちこんでも、氷が溶けにくくて便利です。

ワンセグテレビ、これがあれば万全か？ピンク色が安かった（笑）

六十○ハップが発売中止になってから、随分月日が流れました。
硫黄泉は臭い、湯釜が傷むと言われていますが、私は硫黄泉が大好きです。
ネットで検索すると別府温泉湯素なるものが、村上商会から発売されていることを知り、すぐに取り寄せました。
これで暫くは、自宅で温泉気分です。