痛みに関する話題を綴った日記です。

私はランニングが趣味ですが、半年以上収まらない股関節の痛みに一人悩んでいました。
色んなマッサージやストレッチなどを試しましたが、全然よくなりませんでした。
自分で内転筋のマッサージをしても、後で痛みが増す始末。
もう最後は１kmも走らないうちに股関節に重い筋肉痛のような疲労が来て、足が終わってしまったような状態になっていました。
あれこれ情報を探しているうちにWEBサイトで江原先生のトリガーポイントエクササイズを知り、それに参加したのをきっかけに鍼治療も受け始めました。
最初の一、二回で良くなり始め五回目くらいですっかりよくなりました。
それから二年は経過していますが良好な状態を保てています。
ハーフマラソンや20キロのトレイルランニング（山を走る競技です）などのレースにも出ていますが、股関節、内転筋の問題で動けなるようなことはすっかりなくなり、何の不安も無くランニングを楽しんでいます。
治療では、股関節や内転筋に直接働きかけることは滅多になく、私の場合は主に腰や殿部の痛みを探索しました。
必ずしも痛む箇所そのものが原因ではないことに本当に驚きました。
トリガーポイント鍼は回を重ねるごとに（気持ちいい）の割合が増えていき、今は、鍼を刺しても全く痛くない部位ばかりで、むしろ、（なんで鍼をしているのに痛くないの？）と不思議に思うほどです。
今は、コンディション維持のために通っています。
おかげで走れなくなるような怪我はしなくなりました。
江原先生が治療の際に話してくれる（痛みとの付き合い方）も鍼と同じくらい大きな収穫でした。
かつては（痛みを取り除きたい）と（痛み）ばかりにこだわっていました。
でも、今では（ギリシャの彫刻のような完璧なコンディショニングなんかありえないんだし、長く健康に楽しくスポーツができればちょっとくらい痛くてもいいんじゃないの？）と力を抜けるようになりました。
すると不思議なものでかえって痛みがなくなるんですよね。
心が体に及ぼす影響も無視できません。
今でも走りすぎるとたまに張ってくる時があったりしますが、まあ、誰しも弱い箇所、傷めやすい箇所はあるでしょう。
むしろ、トレーニング量やストレスのバロメーターに利用しています。
普段は江原先生に指導してもらったエクササイズやストレッチ、練習量の調節でできるだけ自分で対処しています。
それでも痛みが不安になってきたら悩まないで先生に相談して治療を受けています。
とにかく不快な痛みはサッサと取り除いて、考えないのが一番だと思います。
自分でできることはやってみるが、無理なら先生と一緒にマグマ溜まり（トリガーポイントや心的不安）を爆発する前に取り除いていく、と。先生に助けてもらいつつ、今はやっと、文字通リ自分の足で走っているような充実した感じがしています。
もし、本番のレース後半にダレてきたり、序盤から足に異常に足が張ったりして攻められないなら、それは鍛え方が足りないんじゃなくて知らず知らずのうちに蓄積している疲労のせいかもしれないです。
ストイックに体を追い込んで行く前に鍼でリラックスしてみることを、本当にお勧めしたいです。
鍼を受けた後は長時間の車の運転をしても腰がだるくならなかったりするので、日々の生活がなんとなくしんどい人にもお勧めです。

去る、1月１４日に川崎市で、トリガーポイント研究所の主催で、セミナーが行われましたが、私は行くことができませんでした。

そこで、講演をされた溝口徹医師が書かれた本、(薬がいらない体になる食べ方)を取り寄せました。

痛みと栄養とのかかわりが深いことは、案外、ご存知ない方が多いかもしれません。とりわけ、副腎機能と痛みの問題は、大きなかかわりがありますので、本を読んで自宅で取り込めるようなことがあれば、患者さんにアドバイスしたいと思います。

ヤンイー貿易のカーボDXが本日届きました。カーボDXは、以前も使用していたのですが、欠品が続いたので院の在庫がなくなっていました。

昔、ルアーフィッシングをやっていた時に、ある雑誌でバスプロが、高価な釣竿は、ワームで底を曳くときに、底の様子が糸を伝わり手に取るようにわかると書いておられた記憶があります。

使い捨ての鍼もそれぞれ個性がありますがカーボDXは、名刀と言う感じです。
刺す時もそうなのですが、鍼を抜くときに不要な引っかかりがないのがお気に入りです。
当院では、色々なメーカーの鍼や長さを使い分けて、筋筋膜性疼痛症候群やトリガーポイントの治療をしています。

ネットを見て来院される方に、トリガーポイント注射（ＴＰＢ）を受けたが、思う様な効果が無かったと言う方がおられます。

筋筋膜性疼痛症候群(ＭＰＳ)の治療は、トリガーポイント療法だけがすべてではありません。が、トリガーポイント注射（ＴＰＢ）とトリガーポイント鍼療法（ＴＰ鍼）は、名前は似ていますが、非なる部分もたくさんあります。他の治療を批判したり、排除しようと言うものでもないですが、下記ブログを参考にしてください。

トリガーポイント鍼≠トリガーポイント注射

２０１２年１１月に大阪で行われた、ＭＰＳ研究会に参加させていただいた時に、麻酔科でありながら、今はトリガーポイント鍼療法で、痛みの患者さんと向き合う医師と意見交換ができました。

治療しなければいけないトリガーポイントは、筋と骨の接合部など構造がかわるところに多く存在しますが、注射針では骨に当たるとすぐに針先が傷むので、連続してそこを治療するのは困難。臀部の奥の方の筋肉は、かなり深いので、そこに注射針でアプローチするのは困難になってくる。局所麻酔が効いてしまうと、感作された筋肉がわからなくなる。そう仰っていました。

言いかえれば、ＴＰ鍼でよく効く部分に、取残しがある可能性があります。

これは、技術と言うよりも、針の構造の問題が大きく関わって来ます。何より、医師は一人で多くの患者さんを診る必要があるのですから、物理的な問題も絡んできます。
ＴＰ鍼でも、やり方は全ての鍼灸師で違うはずですし、ＴＰＢにはよいところもたくさんあります。例えば、短時間で治療が済むのは、痛みを抱える患者さんにとっては、大きなメリットになりますから、うまくコラボレーションすることです。

明日の午前中で、2012年度の診療も終わりになります。
正月休みと言っても、家や院の掃除、事務仕事であっという間に終わりそうです。

時間があれば、脳の中の幽霊と言う本を読んでみます。
それ以前に、取り寄せた本も積読（ツンドク）状態ですから、温かくななるまでに消化できたらと思います。（笑）

この本は、レビューを見ると、理学療法士（ＰＴ）のかたたちの感想が、多く書かれています。

色々な視点で体を見ると、違った発見があります。

読み終わっていない本もまだまだあるので、注文し過ぎの感が否めないでもないですが、徐々に消化していきたいと思います。

当たり前かもしれませんが、この年齢になると記憶力の低下が身に染みます。

学生の頃のように、ノートに要点を書き写すと、良い感じです。

勉強熱心な、トリガーポイント研究会所属の、Ｓ先生が読んでいるのを知ました。

痛みは安易に心のせいにされがちです。

痛みにかかわる人は、他にも痛みに関する書籍を、フェイスブックページのほうにもＵＰしていますので、参考にしていただければ幸いです。

筋・筋膜性疼痛症候群（ＭＰＳ）と言う、ありふれた病気が世間で認知されるように、情報を拡散しています。

また、筋・筋膜性疼痛症候群には、トリガーポイント鍼による治療が、痛みや不定愁訴の改善に、おおいに力を発揮します。

・痛みの体験記
・ブログを書く理由
・こんな症状の方が来院
・トリガーポイント療法専門院の江原鍼灸整骨院.ホームページ
・京都市中京区西ノ京御輿岡町１０番地
　（JR円町駅を北へ徒歩５分。北区大将軍、島津アリーナ京都　旧京都府立体育館を南へ１００メートル。）
・診療時間　9:00～19:30（水・土 午前中のみ）
・定休日　日曜日　祭日
・電話　075-463-8639
・「ホームページをみて…」とお電話ください

色んな視点から体を見る事は重要だと思います。

一つの考え方に拘ると、私の場合見えなくなる時があります。

筋膜のことを違う視点から考えたくて、異次元”体のゆがみ”の治療法　と言う本を買いました。

アマゾンで検索すると、中古本のみの紹介でしたので、てっきり廃番かともいましたが、定価２１００円で売っているみたいです。

新古本を定価より、かなりお高い値段で買ってしまいました。

何も、勉強に限らず、映画、絵画、舞台、神社仏閣などを見ることでも、感性を鍛えられると思います。

今日は、私が所属するトリガーポイント研究会のスタッフの先生方による、下半身の触察セミナーへ行ってきました。

教授が参加されずに行われるセミナーですと、一気に参加人数が減ります.

しかし、その分、アットホームな雰囲気でスケジュールが進みます。

普段は、教授のデモを見て、それを復習する形式ですので、臨床での疑問をなかなかぶつける事ができませんが、今日のセミナーでは、臨床で感じる質問をたくさんぶつけることができ、消化不良が一気に解消された気分です。

ツールは、鍼が苦手、鍼が打ちにくい場所に効率よく施術することができるように、臨床を重ねる中で進化し続けています。

嬉しいことに、スタッフのＨ先生が作成されたツールを、分けていただくことができました。

今日のテーマは、膝関節後面の治療です。

大腿二頭筋へのアプローチ

腓腹筋へのアプローチ